Sixpack Ernährung – Der Traum Sixpack Ernährungsplan

Sixpack Ernährung ✅ Der Traum Sixpack Ernährungsplan




Morgens (Frühstück):

✅ Haferflocken in 0,1% Fettarmer Milch kombiniert mit einem Apfel (für den schnellen „guten“Zucker) oder Beeren
✅ Fettarmer Joghurt mit Obst
✅ Omlette, Spiegel – oder Rührei

Snack 1:

✅ Broccoli
✅ Reis/-Mais Waffeln
✅ Magerquark mit Früchten oder Müsli
✅ hartgekochte Eier
✅ Lachs aus dem Kühlschrank
✅ L-Carnitin Riegel

Mittags (Mittagessen)

✅ Gegrilltes Hähnchen/-Putenbrustfilet mit gemischten Gemüse
✅ Reis mit Tomaten Sauce
✅ Fisch wie Seezunge, Lachs etc.

Snack 2:

✅ Eiweiß Shake nach dem Training
✅ Magerquark und Beeren

Abends (Abendessen)

✅ Knäckebrot, Schwarzbrot oder Eiweißbrot mit Aufschnitt von:
✅ Putenbrust
✅ Hüttenkäse
✅ Thunfisch
✅ Lachs

Sixpack Ernährung Sixpack Ernährungsplan von Traum-Sixpack.de zeigt Dir wie Du dir Deinen Sixpack aufbaust und stellt Dir Ernährungsplan und Bauchmuskel Übungen zur Verfügung. Sixpack bekommen, schnell und einfach.

  • Gönn Dir 1 mal die Woche etwas herzhaftes, fettiges! Dein Körper wird es Dir danken.
  • Trinke viel Wasser anstatt ungesunde Cola!
  • Übertreib – und untertreib es nicht mit dem Essen!
  • Ein Toastbrot oder Stück Schoko schadet auch nicht, solange es keine großen Mengen sind!
  • Du sollst nicht Hungern, Iss viel von gutem, wie Thunfisch, Hähnchen oder Abends einen großen Teller fettarmen Natur Quark!